Dipendenza affettiva: come riconoscerla

La relazione di coppia dovrebbe essere fonte di crescita, di arricchimento, di conoscenza e scoperta di aspetti nuovi di sé, di condivisione di esperienze, interessi e intimità. Un luogo caratterizzato da reciprocità, con un giusto equilibrio tra dare e avere, in cui condividere gioie e dolori e in cui mostrare i nostri punti di forza e le nostre debolezze, sentendosi al sicuro e accettati.

Purtroppo non è sempre così. In alcuni casi la relazione diventa fonte di sofferenza e nonostante questo viene vissuta come indispensabile, l’altro è sentito come necessario per la propria esistenza.

Quando possiamo parlare di dipendenza affettiva?

Le caratteristiche tipiche sono:

• La paura costante di perdere l’altro e quindi della fine della relazione: si vive sempre con una sensazione di pericolo, di ansia, basta poco per immaginare scenari catastrofici accompagnati dall’idea che l’altro avrà sicuramente trovato una/o migliore di me. Il partner diventa necessario, l’unica ragione di vita, e quindi il pensiero di perderlo è intollerabile.

• Bisogno estremo dell’attenzione e della presenza dell’altro: il proprio valore viene calcolato in base ai gesti del partner, più ho le sue attenzioni più sento di valere come persona. In realtà tutto è un’illusione, la presenza dell’altro non basta mai.

• Non ci si sente più protagonisti della propria vita: la vita senza l’altro sembra non avere un senso, si perde l’interesse verso tutti e tutto, anche verso i figli. C’è caos e tutto sembra confuso. Spesso ci si trascura mettendosi anche in situazioni di pericolo.

• Senso costante di inadeguatezza: si teme sempre di fare o dire la cosa sbagliata, per questo in ogni occasione si sente di dover misurare le parole e i gesti, questo porta ad un costante senso di tensione. Non si riesce mai a rilassarsi.

• Si percepisce la relazione come sbilanciata: si sente di dare di più rispetto all’altro, di non ricevere in cambio quello che si desidera, non sentendosi ricambiati. Non ci si sente liberi di dire di no e si pensa di dover essere sempre disponibili.

• Mancanza di un progetto comune: all’interno di questo tipo di relazione non c’è una capacità progettuale, non ci sono desideri, interessi, sogni e condivisioni, non c’è la voglia di costruire qualcosa di nuovo con l’altro. Non c’è niente di costruttivo, ma solo distruzione, paura, angoscia e sofferenza.

Questi sono alcuni dei segnali che possono aiutare a riconoscere la dipendenza affettiva. Come avrai capito non si tratta di amore, non è una crisi temporanea all’interno della coppia ma è qualcosa di più profondo. È una modalità relazionale che causa moltissimo dolore.

All’altro viene attribuita un’importanza tale da annullare se stessi e non ascoltare i propri bisogni. Il risultato è una vita vissuta all’ombra dell’altro, in cui ogni desiderio o interesse personale viene negato perché niente è più importante del partner.

Iniziare un percorso di psicoterapia può aiutare a diventare più consapevoli del proprio modo di entrare in relazione, cominciando a guardare dentro di sé, perché la dipendenza affettiva è una dinamica a due, ma soprattutto è qualcosa che ha a che vedere con noi stessi e con il nostro modo di relazionarci con il mondo.

Se ti sei riconosciuto/a nei punti descritti sopra, se stai soffrendo a causa di una relazione non sana, non esitare a contattarci per una consulenza.