Come funziona la sessualità femminile? Conosciamola meglio!

La sessualità femminile è un argomento di grande profondità e complessità. Non riguarda solamente una dimensione fisica, ma anche una dimensione emotiva, psicologica, culturale e sociale. Questo intreccio di aspetti rende la sessualità femminile un campo di studio ricco ed affascinante che ha acquisito nel tempo sempre più importanza.

La sessualità nel tempo è passata dall’essere un tabù all’essere talmente sdoganata da farne quasi perderne l’interesse, come sottolinea la psicologa psicoterapeuta Stefania Andreoli parlando dei giovani adulti e della carenza di interesse per il sesso. La sessualità femminile, in particolare, acquisisce sempre più un valore multidimensionale.

È importante capire, infatti, che la sessualità femminile non si limita solo all’atto sessuale, ma include anche l’auto-percezione, l’autostima, le relazioni e molto altro, tra cui anche l’immagine corporea e come la donna si percepisce. Inoltre, la sessualità femminile è un aspetto che evolve nel corso della vita di una donna, basti pensare alla sessualità femminile nel post-partum, i cambiamenti corporei, la menopausa. Infatti, la sessualità femminile è influenzata da diversi fattori tra cui emerge l’età, la cultura, le esperienze personali e le relazioni. 

Infine, è fondamentale ricordare che ogni donna sperimenta la propria sessualità in modo unico. Non esistono due donne che vivono la loro sessualità allo stesso modo, concetto che aiuta anche a sdoganare l’idea che ci sia uno standard di sessualità e che enfatizza l’idea che la sessualità abbia bisogno della conoscenza di se stessi, del proprio corpo e dei propri desideri. Questo è un aspetto fondamentale da prendere in considerazione quando si parla di sessualità femminile.

Ciao, sono la dott.ssa Marika Volpe del team di Psicologia Sana e in questo articolo cercheremo di capire meglio l’importanza della salute e del benessere sessuale per le donne, gli aspetti biologici e psicologici della sessualità femminile, la sua complessità, come funziona il desiderio e l’eccitazione, l’evoluzione, i miti e come approcciarsi alla sessualità femminile. Infine, verrà approfondito il ruolo della comunicazione e le future direzioni della ricerca in merito. 

L’importanza della salute e del benessere sessuale per le donne

Che impatto ha la salute e il benessere sessuale nella vita delle donne? La salute e il benessere sessuale sono elementi cruciali per il benessere generale delle donne. Un tempo, la sessualità femminile era relegata alla sola idea di procreazione, ma un’adeguata salute sessuale consente alle donne di partecipare e godere pienamente delle attività sessuali, di esplorare e sperimentare la propria sessualità senza paura o vergogna, di avere relazioni sessuali sicure e soddisfacenti oltre che ad avere una maggior confidenza anche con se stesse e con il proprio corpo.

La salute sessuale influisce anche sulla salute fisica e mentale delle donne. Ad esempio, problemi di salute sessuale come le infezioni sessualmente trasmissibili o patologie come l’endometriosi possono avere gravi conseguenze sulla salute fisica di una donna. Proprio per questo una maggiore divulgazione, psicoeducazione, condivisione di queste tematiche permetterebbe a molte donne di non sentirsi sole, di potersi confrontare, di avere maggiori informazioni e vivere la sessualità in modo più sereno. Inoltre, problemi come la disfunzione sessuale o la mancanza di soddisfazione sessuale possono portare a stress, ansia, depressione, altri problemi di salute mentale e con il proprio partner.

Il benessere sessuale femminile ha, inoltre, un ruolo importante nell’autostima e nell’immagine di sé di una donna. Una sana sessualità può migliorare l’autostima, l’immagine corporea e la connessione con se stessi. 

Aspetti biologici della sessualità femminile

Gli aspetti biologici della sessualità femminile includono le funzioni e i cambiamenti fisiologici che influenzano la sessualità di una donna. Tra questi ci sono le variazioni ormonali, i cicli mestruali, la menopausa, la gravidanza, altri cambiamenti legati all’età e alle fasi della vita.

Gli ormoni giocano un ruolo chiave nella sessualità femminile. Ad esempio, gli estrogeni e il progesterone, i principali ormoni sessuali femminili, influenzano l’umore, la libido e la risposta sessuale. Variazioni nei livelli di questi ormoni possono avere un impatto significativo sulla sessualità di una donna oltre che sul suo benessere psicologico.

Inoltre, i cambiamenti fisiologici legati all’età, come la menopausa, possono influenzare la sessualità femminile. Ad esempio, durante la menopausa, le donne possono sperimentare una scoperta della libido, ma anche secchezza vaginale ed altre problematiche sessuali che possono avere un grande impatto sul benessere psicofisico personale e di coppia.

Aspetti psicologici della sessualità femminile

Oltre alla dimensione fisica e biologica, ti sei mai chiesto che impatto ha la psiche sulla sessualità femminile? 

Gli aspetti psicologici della sessualità femminile sono molteplici e includono i fattori cognitivi, emotivi e comportamentali legati alla sessualità. Questi possono riguardare l’auto-percezione, le aspettative, le esperienze passate, le relazioni e le emozioni legate al sesso.

Per esempio, come una donna percepisce la sua sessualità può avere un impatto significativo su come sperimenta il sesso. Se una donna ha un’immagine positiva di sé come essere sessuale, è più probabile che sperimenti il ​​sesso in modo positivo. Al contrario, se una donna ha un’immagine negativa di sé come essere sessuale, potrebbe sperimentare problemi sessuali come la mancanza di desiderio o la difficoltà a raggiungere l’orgasmo. Quest’ultimo punto merita di essere approfondito: le donne, infatti, possono avere più difficoltà nel raggiungere l’orgasmo per svariati motivi. Tale problematica sessuale si definisce anorgasmia, ovvero l’incapacità di raggiungere l’apice del piacere sessuale nonostante l’eccitazione sessuale. Alcuni fattori che possono influire sono di natura psicologica, come l’ansia e la depressione, altri sono di natura fisica, come la disfunzione ormonale o malattie neurologiche. Dal punto di vista fisico può emergere, inoltre, una scarsa conoscenza di sé, del proprio corpo e della “confidenza” che sia ha con questo. Capita che molte donne non siano a proprio agio con il proprio corpo, con l’esplorazione dei propri bisogni e desideri fisici e questo può impattare sulla sessualità e il raggiungimento del piacere; ulteriori fattori che influiscono sono lo stile di vita, spesso carico di stress e fatica, la mancanza di una comunicazione aperta e onesta con il partner che può portare ad insoddisfazione sessuale e difficoltà nel raggiungere l’orgasmo.

La complessità della sessualità femminile: come funziona e come si accende il desiderio femminile? 

Il desiderio femminile è un meccanismo complesso che coinvolge sia aspetti fisici che psicologici. Dal punto di vista fisico, il desiderio è legato a molteplici fattori: il principale è il ciclo ormonale della donna, che può variare il desiderio nel corso del mese. Dal punto di vista psicologico, il desiderio femminile è influenzato da altrettanti fattori quali lo stress, l’autostima, le relazioni personali e l’ambiente. È importante sottolineare l’unicità della donna e le conseguenti variazioni del desiderio sessuale in ogni donna. Così come il desiderio è influenzato da elementi psicofisici, allo stesso modo il suo innesco è dettato da tali elementi. A livello fisico, il desiderio può essere innescato e stimolato dall’attrazione, baci, tocchi intimi oltre che dal livello ormonale. A livello psicologico, invece, ad alimentare il desiderio ci può essere il romanticismo, la fantasia sessuale, l’empatia emotiva, la sicurezza nel rapporto, la fiducia, la comprensione, la comunicazione.

Come descrivere l’eccitazione femminile?

L’eccitazione femminile è un processo multifase che coinvolge sia il corpo che la mente così come succede nel desiderio che precede questa fase. Cosa succede nella fase iniziale di desiderio? La donna inizia a pensare al sesso e/o a sperimentare da sola o in coppia. Questo può portare a cambiamenti fisici come l’aumento del battito cardiaco, della pressione arteriosa, maggiore afflusso di sangue alle zone erogene con conseguente lubrificazione vaginale. Altri cambiamenti fisici durante l’attività sessuale possono essere l’ingrossamento del clitoride e l’arrossamento della pelle. Infine, dopo un orgasmo, c’è generalmente un periodo di rilassamento e di ritorno alla normalità con un maggiore stato di rilassamento dovuto al rilascio di ormoni come l’ossitocina e una diminuzione di cortisolo, ormone “dello stress”. 

L’evoluzione della comprensione della sessualità femminile

La comprensione della sessualità femminile è notevolmente cambiata nel corso del tempo. Una volta, la sessualità femminile era vista come passiva e reattiva, mentre oggi è riconosciuta come attiva e dinamica. Ma cosa significa?

Nel passato, ad esempio, si pensava che le donne fossero sessualmente passive e che il loro ruolo nel sesso fosse quello di soddisfare il partner. Oggi, invece, si riconosce che le donne sono sessualmente attive e che hanno il diritto di esprimere e soddisfare i loro desideri sessuali. A tal proposito, è stato anche sdoganata sempre di più la pratica dell’autoerotismo, la volontaria ricerca di piacere in modo autonomo che fino a poco tempo fa era considerata tabù per le donne. La masturbazione per le donne è oggi considerata una modalità per conoscersi, conoscere il proprio corpo e aumentarne la consapevolezza. Questo permette di godere di benefici fisici, psicologici e relazionali.

Inoltre, la comprensione della sessualità femminile è diventata più inclusiva. Oggi, si riconosce che la sessualità femminile include una varietà di orientamenti sessuali, identità di genere e comportamenti sessuali.

Miti sulla sessualità femminile

Ci sono molti miti sulla sessualità femminile. Un mito comune è, ad esempio, che le donne non siano interessate al sesso tanto quanto gli uomini oppure che le donne non possano raggiungere l’orgasmo. Questi miti possono portare a una mancanza di comprensione e rispetto per la sessualità femminile, oltre che a vissuti di ansia legati alla sessualità che ne compromettono la qualità. 

Un altro mito comune è che la sessualità femminile sia semplice e lineare. In realtà, come abbiamo visto, la sessualità femminile è complessa e dinamica, e può variare notevolmente da una donna all’altra e nel corso della sua vita.

Inoltre, ci sono molti fraintendimenti sulla sessualità femminile legati alla cultura e alla società. Ad esempio, in alcune culture, la sessualità femminile è vista come tabù o vergognosa. Questo può portare a una mancanza di educazione e consapevolezza sulla sessualità femminile.

Modi per abbracciare ed esplorare la sessualità femminile

Ma ti sei mai chiest* come avvicinarti alla sessualità femminile? Ci sono molti modi per abbracciare ed esplorare la sessualità femminile. Ad esempio, l’educazione sessuale può aiutare le donne a comprendere meglio la loro sessualità e a sviluppare una relazione positiva con il loro corpo. Sarebbe utile, a tal proposito, proporre corsi di educazione sessuale già ai giovanissimi. La conoscenza è il primo passo per un approccio consapevole e “naturale” al sesso. 

Inoltre, per le donne che sperimentano problematiche sessuali specifiche e non, la terapia sessuale può essere un utile strumento che spesso non viene considerato. Un terapeuta con una specializzazione in merito può aiutare una donna a capire ed affrontare i problemi sessuali, a sviluppare abilità di comunicazione sessuale e migliorarne la soddisfazione.

Infine, l’autoesplorazione, come detto in precedenza, può essere un modo potente per le donne di connettersi con la loro sessualità. Questo può includere la masturbazione, la lettura di letteratura erotica, o l’esplorazione di fantasie sessuali.

Il ruolo della comunicazione nell’esplorazione della sessualità femminile

Il corpo ha il suo valore nella sessualità, ma che ruolo ha la comunicazione?

La comunicazione svolge un ruolo chiave nell’esplorazione della sessualità femminile. Una comunicazione aperta e onesta può aiutare le donne a esprimere i loro desideri sessuali, a negoziare le attività sessuali e a risolvere eventuali problematiche.

La comunicazione può anche aiutare le donne a sviluppare una comprensione più profonda della loro sessualità. Ad esempio, parlando dei loro desideri, delle loro esperienze e delle loro emozioni, le donne possono sviluppare una maggiore consapevolezza di sé come esseri sessuali. Questo può aiutare a costruire relazioni sessuali più soddisfacenti e a costruire una connessione più profonda.

Future direzioni di ricerca sulla sessualità femminile

La ricerca sulla sessualità femminile è un campo in continua evoluzione, infatti, ci sono molti aspetti che richiedono ulteriori studi. Ad esempio, è necessaria una maggiore ricerca sugli effetti delle variazioni ormonali sulla sessualità femminile, sulle differenze individuali, sugli effetti della cultura e della società.

Inoltre, è necessaria una maggiore ricerca per sviluppare interventi efficaci per i problemi sessuali femminili. Ad esempio, la disfunzione sessuale femminile è un problema comune, ma ci sono pochi trattamenti efficaci disponibili.

É necessaria una maggiore ricerca per promuovere l’educazione e la consapevolezza sulla sessualità femminile. Molti miti e fraintendimenti sulla sessualità femminile persistono, e l’educazione può svolgere un ruolo chiave nell’affrontare questi problemi.

In conclusione, la sessualità femminile è un argomento di grande complessità e profondità. È un aspetto fondamentale dell’essere di una donna e merita rispetto, comprensione e cura.

È importante che le donne abbraccino e coltivino la loro sessualità. Attraverso l’educazione sessuale, la terapia sessuale, l’auto-esplorazione, la comunicazione aperta e onesta, il rispetto per la propria unicità.

Inoltre, è importante che la società riconosca e rispetti la sessualità femminile. Questo può includere la promozione dell’educazione e della consapevolezza sulla sessualità femminile, la sfida dei miti e dei fraintendimenti sulla sessualità femminile, la promozione di una cultura di rispetto e inclusione.

Infine, è importante che la ricerca sulla sessualità femminile continui ad evolvere ed a crescere. Questo può includere la ricerca su vari aspetti della sessualità femminile, lo sviluppo di interventi efficaci per i problemi sessuali femminili, la promozione dell’educazione e della consapevolezza sulla sessualità femminile.