Il training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz negli anni ’20 e rappresenta uno dei servizi di punta offerti dal nostro team. Questa pratica ha come concetto teorico centrale il rapporto psiche-soma e si fonda sulla capacità dell’organismo di governarsi, regolarsi, essere autonomo, riconoscendo e valorizzando quella che Schultz definisce “saggezza del corpo”. L’obbiettivo del training autogeno è quello di rendere la persona autonoma nell’allenarsi al rilassamento, al cambiamento psicologico e al controllo degli stati fisici riducendo lo stress, migliorando la concentrazione e promuovendo un benessere psicofisico generale. Ecco perché e quando potrebbe essere il momento di considerare il training autogeno:
Quando Serve il Training Autogeno?
Il training autogeno è particolarmente utile per chi:
- Soffre di stress cronico e cerca una via di fuga naturale e autonoma per gestirlo.
- Ha difficoltà a rilassarsi o a dormire, vivendo situazioni di ansia o insonnia.
- È alla ricerca di una maggiore concentrazione e prestazione sia nella vita professionale che personale.
- Vuole migliorare la propria consapevolezza corporea e mentale, rafforzando la connessione tra mente e corpo.
Quali sono i benefici psicofisiologici?
- Aumento dell’ampiezza e riduzione della frequenza EEG
- Riduzione generalizzata della tensione muscolare
- Spostamento dell’equilibrio neurovegetativo in senso parasimpatico (minor attivazione)
- Riduzione della frequenza cardiaca
- Riduzione della pressione arteriosa sistolica e diastolica
- Riduzione degli atti respiratori
- Vasodilatazione periferica
- Riduzione della conducibilità elettrica cutanea
- Riduzione della motilità gastrointestinale
- Riduzione di ACTH, cortisolo, prolattina, catecolamine
- Possibile aumento di endorfine plasmatiche
- Aumento temperatura cutanea
Perché Provare il Training Autogeno?
Approccio Personalizzato: Offriamo un percorso di training autogeno personalizzato, adattato alle esigenze individuali di ogni cliente. Attraverso una consulenza iniziale, identifichiamo le aree chiave su cui lavorare per garantire i migliori risultati possibili.
Esperti Qualificati: I nostri specialisti, con anni di esperienza nel campo della psicologia e del benessere mentale, guideranno i clienti attraverso il processo di auto-suggestione, assicurando un’applicazione sicura ed efficace della tecnica.
Flessibilità e Comodità: Offriamo sessioni sia online che di persona, permettendo ai clienti di praticare il training autogeno nel comfort della propria casa o in un ambiente dedicato, secondo le proprie preferenze e necessità.
Benefici a Lungo Termine: Il training autogeno non solo offre un sollievo immediato da stress e ansia, ma permette di utilizzare la tecnica autonomamente promuovendo un benessere duraturo.
Invito alla Scoperta
Ti invitiamo a esplorare il mondo del training autogeno con un nostro psicoterapeuta. Che tu sia alle prese con lo stress quotidiano, desideroso di migliorare il tuo benessere psicofisico, o semplicemente curioso di scoprire questa potente tecnica di rilassamento, il nostro team è qui per guidarti in ogni passo del tuo viaggio verso l’armonia interiore.
