Mi abbuffo di… Serie tv: il fenomeno del binge watching

Ti è mai capitato di fare letteralmente una “maratona” di serie televisive? 

Il binge watching consiste nel fare una vera e propria abbuffata di questi contenuti, guardando un episodio dopo l’altro senza sosta. Magari il meteo non è dei migliori, sei stanco dopo una giornata lavorativa o scolastica impegnativa e ti rifugi sul divano, a volte è proprio quel che ci vuole! Di certo con il lockdown abbiamo assistito ad un aumento di questo fenomeno apparentemente innocuo, ma perché questa modalità può diventare compulsiva?

Semplice, come quando mangiamo qualcosa che ci piace, abbiamo un’attività sessuale o facciamo qualcosa per cui proviamo piacere, il nostro cervello rilascia una sostanza chiamata dopamina e vedere la prossima puntata e quella dopo ancora non fa altro che mantenere questo neurotrasmettitore a livelli elevati generando un senso di gratificazione, ma anche innescando il bisogno di continue “ricompense” che favoriscono la visione compulsiva.

Quando iniziare a preoccuparsi?

• Non usi la serie tv come strumento di sana evasione, ma come una vera e propria modalità di fuga da situazioni che creano sensazioni negative;
• Non sei più in grado di controllare il tempo che trascorri davanti alla serie tv;
• Hai difficoltà di addormentamento/insonnia;
• Preferisci stare a casa a guardare la serie piuttosto che uscire con gli amici, fare sport o incontrare la tua famiglia;
• Senti la necessità di aumentare il tempo dedicato alle serie per provare lo stesso grado di soddisfazione.

Le ricerche scientifiche sul tema hanno dimostrato che al comportamento di abbuffate televisive è associata maggiore ansia, depressione, solitudine e stanchezza rispetto a chi non lo mette in atto, ma anche un’incapacità di gestire gli impulsi in generale, come abuso di cibo o droghe con conseguenze come l’obesità. 

È chiaro dunque che, anche se attualmente il fenomeno non viene considerato una dipendenza, condivide con essa molti aspetti e conseguenze negative.

Si attiva quindi la modalità del “tutto e subito”: sentiamo il bisogno di qualcosa e questo deve essere immediatamente soddisfatto; le puntate sono tutte disponibili e a portata di clic quindi perché attendere la sera successiva per vedere un nuovo episodio se l’ultimo ci ha lasciati a bocca aperta?

Qualche consiglio per i genitori…

Sebbene il binge watching sia un comportamento messo in atto da tutte le fasce d’età, sempre più spesso i genitori dei preadolescenti sono allarmati e desiderosi di capire se e come intervenire.

Innanzitutto, ricordiamoci che anche le serie tv, come i social newtwork, sono parte del mondo dei ragazzi di oggi quindi la cosa migliore è non demonizzarle, ricordando che uno dei motivi della loro attrattività è che molte serie tv trattano di difficoltà evolutive che i ragazzi si trovano ad affrontare nella vita reale oppure parlano di temi e aspetti su cui loro si identificano; in questo modo possono immedesimarsi nei personaggi, desiderare di essere come loro, gioire quando c’è un finale positivo e dispiacersi per loro se vittime di qualche disgrazia. 

Come in ogni cosa, quando un cervello è in via di sviluppo come quello dei ragazzi, è importante dare dei limiti e delle regole quindi potete:

• stabilire un numero di episodi da guardare (che non deve essere superato neanche a seguito di lamentele);
• o, in alternativa, stabilire un limite di tempo da dedicare a quest’attività;
• suggerite delle pause tra un episodio e l’altro;
• evitate di riempire i momenti di vuoto del bambino/ragazzo con utilizzo di device tecnologici o serie tv, anche se a volte è più comodo e facile perché vi permette di dedicarvi ad altro sapendo che vostro figlio è al sicuro davanti allo schermo;
• privilegiare o alternare attività sociali che permettano di stare in una relazione reale con l’altro o attività creative;
• condividete, create degli spazi di confronto con i vostri figli rispetto ai contenuti che guardano. È un modo per stare un po’ con loro nel loro mondo e allo stesso tempo svolgere quella funzione di filtro necessaria per un’elaborazione.

È importante sottolineare che bisogna distinguere chi si fa altamente coinvolgere dalle serie tv da chi manifesta un comportamento problematico. Nell’ultimo caso può essere utile rivolgersi ad un professionista.

Se pensi di aver bisogno d’aiuto, puoi contattarci per una consulenza.